Marek Straka je skúsený biznis konzultant a marketér, ktorý si založil svoje podnikanie na pomoci iným firmám. V rozhovore nám prezradil:

  • kedy bol pre neho ideálny čas na rozbeh podnikania,
  • akí sú jeho klienti,
  • ako funguje jeho pôsobenie,
  • čo treba na vypracovanie biznis plánu,
  • čo i myslí o influencer marketingu,
  • aký nárast zaznamenajú podnikatelia, ktorí si od neho nechajú vypracovať podnikateľský plán.

Máte skúsenosti z rôznych firiem, kedy prišla myšlienka na to, aby ste rozbehli poradenstvo pre podnikateľov?

Myšlienku vlastného podnikania, dá sa povedať, som mal v hlave akosi vždy. Niečo viac ako pred rokom som k svojej štandardnej prezentačnej stránke marekstraka.com pridal aj ekonomický blog, kde som začal písať články, ale najmä návody na problematiku a otázky od podnikateľov.

Postupom času (3-4 mesiace) som začal dostávať viacero dopytov a žiadostí s pomocou riešiť firmám komplexné problémy. Dostali sa ku mne práve cez moje články.

Keďže bola okolo pandémia a home office nastal ideálny čas kedy sa dá rozbehnúť biznis, pretože ceny reklamy šli dole, firmy začali okamžite sekať marketingové výdavky a prišiel ideálny čas sa uchytiť. Navyše v práci začal klesať počet zákazok a panovala celkom dusná atmosféra. V podstate prišiel dobrý moment, tak som to skúsil.

“Najdôležitejšia je predstava, čo chce podnikateľ dosiahnuť a vízia jeho projektu.”

Akí klienti vás najčastejšie oslovujú?

Klienti sú naozaj rôzni, najčastejšie však firmy zo segmentu stredných a malých podnikov (MSP, SME), ale mám klientov, ktorí sú už mimo tejto kategórie, teda ročnými tržbami nad 50 mil.EUR a viac ako 250 zamestnancov.

Ktorým oblastiam podnikania sa najradšej venujete?

Mojou srdcovou záležitosťou je digitál, teda eCommerce. Veľmi rád robím s firmami z tejto oblasti, keďže mám v nej bohaté skúsenosti a už počas výšky som podnikal na internete. Následne obľubujem tiež firmy z oblasti priemyslu, ktoré majú zložitejšie nákladové štruktúry a investičné celky.

Máte za sebou takmer 150 vypracovaných biznis plánov a stratégií. Pre koho ste vytvorili prvý biznis plán?

Prvý biznis plán respektíve prvý môj produkt, ktorý mal svoju vlastnú štruktúru a zmluvný názov Podnikateľský plán, bol pre jedného pána s vesmírnou aplikáciou pre deti a fanúšikou vesmíru na základe Virtuálnej reality. S týmto projektom mu pomáham dodnes.

Ktoré boli tie najnáročnejšie?

Stratégie sú veľmi náročné, a to najmä pre väčšie spoločnosti. Je to obrovské množstvo hodín pri tvorbe modelov, hľadaní informácií, prieskumov a tiež sedení s manažmentom. Asi medzi najnáročnejšie by som zaradil stratégiu pre jednu sieť čerpacích staníc (tu sme išli do vysokej úrovne detailu), výrobcu traktorov a jednu umelú inteligenciu v HR oblasti.

Čo sa týka biznis plánov tam bol náročnejší plán pre poľnohospodársky podnik, čo spracovával slnečnicu, a pre jeden podnik z oblasti drevospracujúceho priemyslu.

Vedeli by ste odhadnúť, koľko priemerne trvá vypracovanie biznis plánu pre malého alebo stredného podnikateľa?

Je to ťažké povedať, pretože záleží na týchto kľúčových prvkoch:
1. Komplexnosť a veľkosť daného biznis plánu.
2. Úroveň detailu vypracovania.
3. Podklady a informácie, ktorými disponuje klient. (To znamená, koľko bude potrebné dohľadávať, prípadne nakupovať dát)
4. Interakcia s klientom

Ak by som to klasifikoval časovo, tak menšie plány cca. do 10 dní. Plány pre banky, ktoré majú svoju štruktúru do 14-20 dní. Biznis plány pre investorov alebo manažment zhruba tie 3 týždne. Ale boli aj biznis plány, ktoré som urobil za 3 dni.

Aký rast úspešnosti projektu má podnik s podnikateľským plánom na mieru?

Podnikateľský plán zvyšuje úspešnosť o 30%-40%. Je to najmä vtedy, keď schvaľuje banka úver a zodpovedáte kľúčové otázky, ktoré má priamo v pláne.

Čo sa týka biznis plánov mimo banky, je tiež rast úspešnosti projektu (nie firmy, tam je mnoho iných faktorov),
ale pokiaľ podnikateľ splní, čo si naprojektujeme v biznis pláne, a dodrží to, tá úspešnosť môže byť aj vyššia.

Samozrejme, biznis plán automaticky vám nezaručí úspešnosť, keď nepodnikne kroky, ktoré sú v ňom stanovené.

Aké podklady potrebujete na vypracovanie plánu?

Pri vypracovaní podnikateľského plánu potrebujem najmä aby mal predstavu podnikateľ, čo chce, a to detailne. Pokiaľ nemá úplnú predstavu, tak sa mu snažím pomôcť a nasmerovať ho tak, aby som dostal potrebné odpovede.

Vo všeobecnosti treba:
1. Základný popis projektu a služby (Ideálne akékoľvek podklady o projekte)
2. Identifikovať 2-3 konkurentov
3. Predstava plánovaného rastu a tiež plánovaných obratov na budúce obdobie
a. Plán tržieb
b. Informácie o nákladoch a plánovaných investíciách
4. Vedieť sa trošku orientovať vo svojom segmente
5. Ak existuje organizačná štruktúra

Avšak najdôležitejšia je tá predstava, čo chce podnikateľ dosiahnuť a vízia jeho projektu. Všetko ostatné sa už dá postaviť a pripraviť počas pár sedení.

Okrem e-booku podnikateľský plan sa na vašej stránke dá stiahnuť aj e-book marketingový plán. Čo si myslíte o teraz takom populárnom influencer-marketingu?

Mám už rozpísané dva ďalšie ebooky, ale kvôli vyťaženosti nestíham a nemám ich ešte doladené graficky a niektoré kapitoly sú nedotiahnuté (úsmev). Čo sa týka témy influencer marketing tak to mi je ťažko posudzovať, keďže sa k nemu dostávam len veľmi okrajovo. Pozorovateľný je najmä na masové B2C produkty ako fitness, zdravý životný štýl, cestovanie, móda, kozmetika a starostlivosť. Veci čo vidíte keď otvoríte Instagram, je to o niekoľkých segmentoch stále dokola.

B2B influencer marketing je vidno menej, ale je tiež účinný. Dobrý príklad je keď Elon Musk spomenul, že TESLA nebude brať platby v kryptomenách, tak okamžite padli ceny bitcoinu. Prípadne, keď vysoko hodnotený expert “guru” v danej oblasti povie, že používa tie a tie nástroje, produkty alebo služby, tak je možné sledovať rast ich predajnosti.

Áno funguje to, len si treba dať pozor, či influenceri nevyrábajú mŕtve publiká alebo či majú reálny dosah. Nový trend, ktorý začína prerastať, je mikroinfluncer marketing.

Podľa vás, kde robia podnikatelia najväčšie chyby?

Verím, že to nie sú chyby, ale získavanie skúseností. Keď stratíte investora, jednoducho viete, že pri tom ďalšom už isté veci treba robiť inak pokiaľ mate zdravú dávku reflexie.

Čo sa týka “chýb”, tak myslím, že to je nasledovné:

  • Nízka úroveň detailu. Príliš všeobecná vízia bez granularity.
  • Rozhodovanie na základe pocitov a nie údajov. Napríklad: počul som, že táto podobná prevádzka zarába toľko a robí toto… a podobne.
  • Porovnávanie sa s ostatnými (konkurentmi).
  • Nereálne očakávania od investora alebo pocit, že získať investíciu je ľahké. Je to veľmi náročný proces i keď mnohokrát je prezentovaný veľmi jednoducho. Treba si pamätať, že peniaze nikto nedá zadarmo a ľahko.
  • Nízke odhodlanie a nechanie sa odradiť prvými prekážkami.
  • Price buyer: Kupovanie toho najlacnejšieho.
  • Myslieť si, že všetko si spravím najlepšie sám.

Vaše zameranie si vyžaduje promptnosť a pohotovosť. Darí sa vám ustriehnuť pracovnú vyťaženosť, alebo pracujete aj cez víkend?

Momentálne som vo faze rýchleho rastu takže pracujem ozaj nonstop. Dokonca najradšej cez víkend, keďže vtedy mi klienti volajú minimálne a môžem sa tak lepšie sústrediť na vypracovávanie ich projektov.
Zatiaľ tento non-stop stav asi potrvá, ale v budúcnosti plánujem miernu reorganizáciu svojho času.

Máte záujem pozrier si webinár s Marekom Strakom Tvorba biznis plánu? Prihláste sa tu.

Skúste dať tri rady pre ženy, ktoré by chceli začať podnikať.

Možno ste tieto rady už veľakrát čítali alebo počuli, ale je to naozaj to základné a funguje to.
1. Nebáť sa a veriť si. Váhanie zabilo viac príležitostí ako neúspech. Navyše pokiaľ neveríte sebe alebo svojmu produktu ako ho chcete predať klientovi alebo podnikateľský nápad investorovi?
2. Byť trpezlivý/á a vytrvalý/á. Osvedčilo sa mi to niekoľkokrát. Neexistuje instantný úspech za noc. Výsledky sa dostavia len treba trošku trpezlivosti a vytrvalosti.
3. Neustále zlepšovať svoj produkt/ službu, zákazníckej skúsenosti a vzdelávať sa. Počúvanie zákazníka napomôže zlepšeniu produktu či služby. Získavanie dodatočných zručností, ktoré sú vhodné pre podnikanie umožní neustále napredovanie a rast tržieb.

Pripravujme pre vás spoločné testovanie online. Ochutnávať budeme kvalitné a chutné čokolády KAKAW CO+.

Prihláste sa na testovanie, počet je obmedzený

Testovanie čokoládok, ktoré pre nás pripravilo KAKAW CO+ prebehne 29.6. od 18:00. Testujúcim príde domov balíček od nášho partnera KAKAW CO+. 
DO 14.6. rána potrebujeme informáciu od všetkých členiek, ktoré sa chcú zúčastniť adresu na doručenie balíčka. Môžete písať na mail priamo našej komunitnej manažérke Mirke Minčíkovej: mirka@akcnezeny.sk

Poznáte Kakaw Co+?

Značka a produkty sú plné čarovného kakaového masla a antioxidantov. Základnými princípmi spoločnosti sú adekvátne pracovné podmienky pestovateľov a súčasne zabezpečenie vysokej kvality produktov pre uvedomelých zákazníkov. Zakladateľkám záleží na celom procese výroby, spracovania a distribúcie produktov. Ponúkajú nutrične bohaté, zdravé a bezpečné produkty. Kontrolujú kvalitu produktov,chcú vedieť všetko o ich pôvode. Sú inšpirované a očarené lokálnymi latinskými komunitami, či už indiánskymi alebo zmiešanými, každá z nich má krásne, zatiaľ nie veľmi známe príbehy s úžasnou dávkou histórie a ich unikátnej kultúry.

Tak čo, pridáte sa na testovanie? 🙂

Inšpirujeme jedna druhú. Aj v tom, aby sme sa pridali na sieť Linkedln. Táto profesionálna sieť už dávno neslúži len pre HR-istov. Aj vďaka našej ambasárodke Kristína Kovalčíkovej a Lucke Kočkovej sme naše členky povzbudili, aby si založili svoj súkromný a rovnako firemný profil. 

Sieť Linkedln je tu s nami už dlho, stále je však na Slovensku málo ľudí, ktorí by ju aktívne využívali pre svoje podnikanie. Vo svete využíva túto sieť  pre svoj biznis viac ako 30 miliónov spoločností. Nielen z dôvodu, že je to vynikajúca sociálna sieť pre nábor a prijímanie špičkových talentov. S viac ako 690 miliónmi členov využíva čoraz viac značiek marketing na LinkedIn-e na vytváranie sietí, prepojenie a aj samotný predaj. 

Máte už svoj profil na Linkedine?

Naša ambasádorka Kristína vo videu vysvetľuje krok za krokom, čo by mal váš profil obsahovať. Ak ste si ho ešte nevytvorili, je to skvelá príležitosť vytvoriť si ho práve teraz s Kristínou.

Linkedln je tu pre každého jednodlivca, malé aj veľké firmy

Pre každú veľkosť a typ firmy sú k dispozícii marketingové nástroje LinkedIn, od malých cez veľké a B2B až po B2C. Pridajte sa k nám do klubu a pomôžeme vám naštartovať sa vo vašom podnikaní a rovnako odprezentovať seba a svoju firmu na tejto sieti.

Máte už svoj súkromný profil? Vytvorte si aj vašu firemnú stránku

Skôr ako môže vaša spoločnosť zahájiť marketing na LinkedIn-e, potrebujete vytvoriť vašu biznis stránku LinkedIn. Firemnú a komunitnú stránku Akčné ženy nájdete priamo tu: https://www.linkedin.com/company/18220108/admin/ Vďaka našej social media manažérke Lucke Kočkovej, ktorá nám ju spravuje, funguje výborne komunikácia cez náš firemný profil. Komunikujeme na nej našu činnosť, eventy a rovnako naše články, ktoré dennodenne vytvárajú redaktorky.

Tu je rýchly sprievodca nastavením:

Ak ešte firemnú stránku nemáte, oplatí sa založiť si ju čo najskôr. Na Linkedlne pribúdajú dennodenne nové profily a firmy. 

Ako vytvoriť stránku LinkedIn:

Navštívte sekciu Stránky LinkedIn na webových stránkach LinkedIn Marketing Solutions. Kliknite na položku – “Vytvoriť stránku”

Vyberte si príslušnú kategóriu pre svoje podnikanie.

Vyplňte údaje o vašej spoločnosti. Ukážka stránky zobrazuje, ako to vyzerá pri pridávaní obsahu. Vyberte si dobrú adresu URL svojej značky. Ak je to možné, urobte ju rovnakú ako je vaše meno (používateľské meno) na iných sociálnych stránkach.

Nahrajte logo svojej spoločnosti a pridajte svoj slogan (headline). Tento krok je voliteľný, ale nepreskočte ho. Spoločnosti s logami majú šesťkrát viac návštev ako spoločnosti bez nich.

Vyplňte svoju firemnú stránku
Posuňte svoju stránku LinkedIn zo základnej na ďalšiu úroveň pridaním podrobností. Toto poskytuje návštevníkom informácie o vašom podnikaní a zlepšuje vaše umiestnenie vo výsledkoch vyhľadávania Google a LinkedIn. Funguje to omnoho lepšie aj pri vyhľadávaní v google. Kompletné stránky získavajú o 30% viac zobrazení. Ak chcete pridať informácie, kliknite jednoducho na ikonu ceruzky vo svojom profile pod názvom svojej spoločnosti.

Popis spoločnosti: Povedzte ľuďom o svojej vízii, poslaní, hodnotách a v troch až štyroch krátkych odsekoch ponúknite popis svojich produktov a služieb. Text by mal byť prirodzený a napísaný “hlasom” vašej značky. Ukážka vo výsledkoch Google zobrazuje až 156 znakov textu vašej stránky – takže ak je váš popis optimalizovaný pre SEO tak, že obsahuje kľúčové slová.

Umiestnenie: Pridajte svoje obchody alebo kancelárie. Viac adries môžete pridať výberom + Pridať umiestnenie.

#Hashtagy: Je možné pridať až tri hashtagy, aby bol váš profil prehľadnejší. Vyberte hashtagy, ktoré sa bežne používajú vo vašom priemysle/ obore a ktoré najlepšie zodpovedajú vášmu podnikaniu.

Titulná fotografia: Pridajte do svojho profilu pútavý vizuál pomocou fotografie/ grafiky na pozadí. Vyberte obrázok, ktorý predstavuje vašu firmu. Vyvarujte sa záberom, ktoré sú príliš zaneprázdnené alebo neprehľadné. Odporúčaná veľkosť je 1584 (šírka) x 396 (výška) pixelov.

Vlastné tlačidlo: Ak chcete podporiť akciu, pridajte do svojho profilu tlačidlo. Medzi možnosti patrí navštíviť webovú stránku, kontaktovať nás, získať ďalšie informácie, zaregistrovať sa a zaregistrovať sa. Nezabudnite pridať zodpovedajúcu adresu URL, aby sa ľudia, ktorí kliknú na toto tlačidlo, dostali na správnu stránku. Nezabudnite tiež pridať parameter UTM na sledovanie.

Spravujte jazyk: Ak máte globálnu značku alebo viacjazyčné publikum, môžete pridať svoje meno, slogan a popis vo viac ako 20 rôznych jazykoch.

Pozrite si aj náš LIVESTREAM, v ktorom sme sa s Luckou Kočkovou rozprávali viac o Linkedlne, o trendoch aj známych slovákoch, ktorí sú tam.

https://www.instagram.com/tv/CPFoHwpJ4yp/

Chcete sa poradiť s akčnými ženami v klube alebo vám pomôže, ak vám váš firemný profil vytvorí iná akčná žena?

Pridajte sa k nám do klubu a pomôžeme vám. Všetky výhody nájdete aj priamo tu. 

Ivana Mózerová žije v momentálne vo Viedni a profesionálne sa venuje emóciám a kritickému mysleniu. Hovorí, že v živote je dôležité zoznamovať s tým, ako myslíme a čo nám hovoria naše emócie. V rozhovore nám prezradila:

  • aký prínos má kritické myslenie,
  • prečo žiadne emócie nemôžeme hodnotiť ako negatívne,
  • čo je mindfulness,
  • aký význam má hnev, hanba, či strach.

Skús sa nám v krátkosti predstaviť a povedať, čomu sa venuješ.

Pochádzam z Košíc, kde som vyštudovala Ekonomickú fakultu v rámci TU Košice. Bola to cesta, ktorú si pre mňa želala moja mama. Tá ma vyslala na dráhu práce na finančných oddeleniach v niekoľkých korporátnych spoločnostiach v Bratislave a Prahe. Nemala príliš dlhé trvanie a muselo dôjsť k jej zániku, aby sa mohla začať tá moja. Moja dráha ma naviedla cez Nenásilnú komunikáciu (NVC) ku kritickému mysleniu a k empatickej práci s emóciami (DEI-Dynamic Emotional Integration). Toto sa snažím ukázať ľuďom. Momentálne žijem so svojim partnerom vo Viedni, dorazila som tam s medzi zastávkami v Bratislave a Prahe.

Ako vznikol názov tvojho webu uzjecas.eu?

Celú dobu od vzniku tejto myšlienky ma sprevádza skratka UŽ, ktorá pôvodne označovala Usporiadaný Život. Bolo to v období, kedy som sa hlbšie zaoberala zbavovaním sa hmotných vecí. Išlo o rozlúčenie sa s podobou, ktorá už nebola funkčná a brala miesto v živote môjmu súčasnému Ja. Boli to všetko veci, ktoré mi prišli do života z tzv. nesprávneho dôvodu. Opísala by som to tiež ako veľmi prospešný proces premeny. Keď tento proces strácal na svojej intenzite, prišiel čas Účastniť sa svojho života – UŽ. Začať sa zoznamovať s tým, ako myslím a čo mi hovoria moje emócie. A preto UŽ je čas je takým symbolom pre obdobie v živote človeka, ktoré sprevádza túžba žiť Uvedomelý Život. a UŽ je to tu zasa.

 

“Inteligencia je potenciál, s ktorým je potreba pracovať.”

 

Zaoberáš sa témou kritického myslenia. Aká je úloha kritického myslenia v bežnom živote?

Nenahraditeľná. Myslenie je pre nás ľudí prirodzené, žiaľ, väčšinou aj automatické. Naučí nás to výchova, spoločnosť, kultúra. Prijmeme rôzne presvedčenia a názory a staviame na nich svoju realitu bez toho, aby sme to podrobovali nejakému overeniu prostredníctvom vhodných nástrojov. Takýmto nástrojom je kritické myslenie. Začína tam, kde začneme rozmýšľať o tom, ako myslíme. Svoj život žijeme vo svojom vnútri a to, aký je to život z veľkej časti záleží na tom, ako si ten okolitý svet (prostredníctvom mysle) interpretujeme. Áno, tak veľkú moc máme nad svojím životom a práve nástroj kritické myslenie je tak mocný, že dokáže zmeniť život.

Čo nám prinášajú emócie a prečo by sme ich mali vo svojom živote plne privítať?

Zase musím začať s ľútosťou nad spoločnosťou a kultúrou, v ktorej žijeme. Kde sa často rozum (rácio) stavia do protikladu s našimi emóciami a kde víťazí tzv. šťastný život, lebo len ten si človek zaslúži. A tak sa stane, že sa naháňame za šťastím, pretože všetky ostatné emócie sú nechcené, keďže nás oberajú o radostné chvíle života. Lenže oni majú pre nás veľmi dôležitú správu, sú to poslovia, ktorí tlmočia pravdu.

O čo viac je nežiadúca v našej honbe za smiechom, o to viac ich máme tendenciu zatlačiť rozumom. Každá z našich emócií obsahuje v sebe múdrosť. Veľmi stručne pre hrubú predstavu: strach je našou intuíciou a mapuje zmeny v našom okolí, hnev je strážcom našich hraníc a toho, čo je pre nás dôležité, hanba je náš vnútorný morálny kódex, ktory nás chráni predtým, aby sme ubližovali druhým, smútok pomáha odplavovať veci, ktoré už nie sú v našom živote viac potrebné a radosť je oslavou života.

Môžeš nám v krátkosti vysvetliť prečo neexistujú pozitívne a negatívne emócie?

Empatický prístup k emóciami, ktorým sa zaoberám, je postavený na dôležitej roli, ktorú každá jedna emócia v našom živote plní. Neexistuje žiadna pozitívna a ani negatívna emócia. Každá jedna je si rovnocenná a geniálna. Dokiaľ budeme vytvárať tieto kategórie, bude existovať isté uprednostňovanie “pozitívnych emócií” na úkor “negatívnych emócií”. V snahe sa urputne držať a vyrábať si” pozitívne” a zbavovať sa, potláčať a odmietať “negatívne”. Je potreba sa s nimi všetkými spriateliť, porozumieť im a vo svojom živote ich privítať a nechať plynúť. To je celistvý empatický prístup.

Kde vidíš prienik medzi emóciami a kritickým myslením? Máš nejaký jednoduchý príklad, ktorý by to vysvetlil?

Predstavte si seba v konkrétnej situácii, ktorá vám spôsobuje “trápenie”. Môžete si skúsiť sa na ňu pozrieť ako na podnet prichádzajúci z vonku a na svoju reakciu naň (nech už je to čokoľvek, napr. slová druhej osoby). Medzi tým, čo k vám prichádza a vašou odozvou je priestor, ktorý môže byť nositeľom veľkého pochopenia a múdrosti.Tento priestor môžete odmoderovať sami.

Môžete kriticky preskúmať, či to, čo si myslíte, je opodstatnené, a na to potrebujete nástroj. Potrebujete sa tiež nacítiť na danú situáciu. Prostredníctvom empatickej práce s danou emóciu zistíte, čo vám daná emócia tlmočí a čo je potreba urobiť. Zapojením oboch získate čo najvieryhodnejší obraz o tom, čo sa deje.

Napríklad: Ak niečo ohrozí váš sebaobraz, vyvstane váš hnev (pretože to je jeho úloha). Namiesto toho, aby ste útočili ako diví, uvedomíte si, že niečo, čo je pre vás dôležité, bolo napadnuté. Prostredníctvom empatických techník spracujete svoj hnev. Preskúmate bližšie, či slová, ktoré ste počuli, skutočne napadli váš sebaobraz, alebo je to celé dielom vašich domnienok, predpokladov, očakávaní atď. Teraz sa zamyslite, aké by boli vaše vzťahy a váš život pri takomto zapojení nástrojov.

 

“Emócie sú poslovia, ktorí tlmočia pravdu.”

 

Nie je tajomstvom, že máš vysoký inteligenčný kvocient. Poznáš presnú jeho hodnotu? V čom ti to pomáha? Napríklad sa rýchlo učíš jazyky?

Hodnotu poznám, otestovala mi ju Mensa počas štúdia na VŠ. V čom mi pomáha? Presne neviem. To zo mňa hovorí intelektuálna pokora. Čokoľvek by som tu uviedla, by mohla byť “Falošná príčina a následok” (argumentačný klam). Domnievam sa ale, že sa jedná o potenciál, s ktorým je potreba pracovať. Návod na to, som však automaticky narodením a ani výchovou neobdržala. Tiež si myslím, že je to komplexná otázka, na ktorú nenachádzam v túto chvíľu jednoduchú súvzťažnosť.

Máš blízko k umeniu, obľubuješ divadlo. Aké predstavenia si vyberáš a aký máš rada štýl?

Je pravdou, že už nejakú dekádu pravidelne navštevujem divadlá. Začalo to v Bratislave a nabralo na obrátkach v Prahe. Stále sa však jedná o činohru. Umenie je pre mňa potravou pre dušu. Chodím si tam po životné múdrosti a uvedomenia. Predstavenia, ktoré si volím si ma niečím zavolajú samé. Samozrejme, nejde to bez toho, aby som si pravidelne robila prehľad. Musí to mať patričnú hĺbku, z čoho vyplýva, že komerčné hry určené výhradne pre zábavu ma neoslovujú. Milujem jeden výrok od pána Martina Hubu, v ktorom povedal, že zo stromu umenia si každý vezme to jabĺčko, na ktoré dosiahne. A tíško túžim vyššie do koruny stromu (úsmev).

Venuješ sa aj maľovaniu, čo ti to prinieslo a čo rada maľuješ?

V prvom rade sa u mňa jedná o voľnočasovú aktivitu. Už ako teenager som kreslila portréty podľa fotografií ceruzkou, obdarovávala som nimi svoje kamarátky. Potom prišlo krátke obdobie obdivu pre japonskú kresbu tušom a štetcom zvanú Sumi-e, to som nestihla zatiaľ plne rozvinúť. Vyžaduje si to obrovskú prácu na sebe, pretože ten impulz z ruky do štetca je odrazom vašej mysle v danom momente.

Nedávno ma pandemické obdobie priviedlo na úplne iný spôsob, ktorým je tzv. Acrylic Pouring. Je to tvorba obrazov akrylovými farbami tak, že ich najprv nakombinujete do pohára, ktorý následne rôznymi spôsobmi lejete na plátno, čiže hovoríme skôr o abstraktnej tvorbe. Toto všetko má jedného spoločného menovateľa, je ním komunikácia s empatikom, ktorý sa vo mne ukrýva.

 

“Kritické myslenie je tak mocné, že dokáže zmeniť život.”

 

Intenzívne sa zaoberáš myšlienkami a emóciami, počas dňa vykonávaš najmä intelektuálnu prácu. Máš nejaké metódy, ktoré ti pomáhajú uvoľniť sa?

Už samotné sebauvedomovanie je istým spôsobom uvoľňujúce. Oba nástroje mi slúžia k tomu, aby som nutne nebola otrokom, ale pánom toho, čo sa v danej situácii deje. Treba dodať, že je to proces, nepasujem sa za niekoho, kto je perfektný. Chodievame s partnerom pravidelne do prírody, to je matka liečiteľka. Ak som v situácii, že sa nedá do lesov a kopcov, potom siaham po technike Body Scan. Jej autorom je otec Mindfulness štýlu pre západný svet Jon Kabat-Zinn.

Čo znamená mindfulness?

Mindfulness by sme mohli preložiť ako všímavosť. Tento termín sa vyskytuje aj v súvislosti s tzv. Meditáciou všímavosti – Mindfulness meditation. Mindfulness sa kultivuje tak, že v každom okamihu svoju pozornosť venujeme svojim prežitkom. Žiť všímavo znamená ctiť a nasledovať tieto základné postoje: Neposudzovanie, Trpezlivosť, Myseľ začiatočníka, Dôvera, Neusilovanie sa, Prijatie, Nechať byť.

O čom bude tvoj pripravovaný webinar, na čo sa môžu účastníčky tešiť?

Webinár s názvom Reč Emócií pre členky klubu Akčných žien má za cieľ predstaviť tento pioniersky prístup k emóciám, ktorého autorkou je americká výskumníčka v oblasti spoločenských vied a priekopníčka empatie Karla McLaren. Ukážeme si niekoľko empatický techník pre prácu s emóciami, povieme si akú úlohu plní strach, hnev, smútok a radosť v našom živote, pomenujeme si 4 kľúčové presvedčenia, ktoré nám bránia v prijatí darov emócií.

Máš nejaký sen, ktorý by si ešte chcela dosiahnuť?

Chcem kráčať životom tak, že sa postarám s láskou a pokorou o svoj zemský element – svoje telo, vzdušný element – myseľ, vodný element – emócie a bude nasledovať svoj oheň – ducha. To je práca na celý život a zároveň sen, ktorý je život sám. V dohľadnej budúcnosti by som sa chcela naučiť jednu špeciálnu techniku pre empatickú komunikáciu so zvieratami, ktoré milujem.

 

“Myslenie je pre nás ľudí prirodzené, žiaľ, väčšinou aj automatické.”

 

Skús nám dať tri rady pre ženy, ktoré by si chceli splniť si svoj sen.

Začnite tam, kde ste, to jest na zemi. V ríši emócií počúvajte svoju zdravú závisť, ktorá Vám hovorí čo by ste chceli. Popri nej je veľmi dôležité mať vzťah so svojou zdravou hanbou, ktorá vie, koľko je dosť a bráni tomu, aby to bolo na úkor iných. Taktiež je dôležité sa priateliť so svojím jemným inštinktívnym strachom, ktorý zaznamenáva, čo všetko už máte a ako sa to mení. Váš zdravý hnev sa postará o to, aby to, čo je pre vás dôležité zostalo v bezpečí uchovávané. Vaša zdravá úzkosť vám pomôže v splnení úloh, ktoré ste si stanovili pre svoju budúcnosť. Váš jemný smútok sa postará, aby všetko, čo už nepotrebujete, mohlo odísť a byť nahradené nádejou a šťastím do budúcna.

Zhruba takto sa kráča plynule životom vďaka emóciám, trebárs aj k svojmu snu.

Na úrovni myslenia si skúste napríklad pokladať tieto otázky: Ak by som takto myslela každý deň ako dnes, dosiahla by som niečo hodnotné za 10 rokov? Urobila som dnes niečo, čo je v súlade s mojimi dlhodobými cieľmi? Ak nie, prečo? Načo som dneska prišla? Čo ma dnešok naučil? Čo som zistila – uvedomila si? Ak by sa dnešok mohol opakovať, čo by som zmenila (pozor – u seba, nie na druhých)? Urobila som to, čo som mala v pláne? Ak áno prečo, ak nie, prečo nie? Čo som urobila alebo neurobila a aké myslenie tomu predchádzalo?

Klub Akčné ženy sme vytvorili, aby sme doňho vložili všetko, čím disponujeme, čo vieme ponúknuť a zabezpečiť pre všetky ženy, najmä začínajúce, malé a stredné podnikateľky. 

Teraz si na našom eshope viete stiahnuť záznam a dozviete sa tak všetky výhody a plány, ktoré chceme v našom klube zrealizovať. Už teraz sa tešíme z našich prvých partnerom, vďaka ktorým získate okrem všetkých výhod aj celý zoznam zliav a bonusov.

Medzi prvými vám predstavujeme spoločnosť GUMS, ktorú založila akčná žena Monika Belmechri a vďaka zľavovému kódu máte možnosť nakupovať počas celého roka u nej až s 15% zľavou. Naše členky neminie ani darček od Moniky v podobe najobľúbenejšieho produktu na jej eshope, ktorý plánujeme zasielať koncom mája. Hádajte, o ktorý produkt pôjde? 🙂 

Náš partner NEONKA a akčná žena Ivana Rokyta, ponúka pre naše členky klubu až 80% zľavu na program RESTARTBODY (www.restartbody.sk) a 5% zľavu v e-shope www.neonkashop.sk .

Našim partnerom je aj spoločnosť DATART a naše členky majú možnosť kedykoľvek počas roka využívať výhody ako VIP klientky. Čo to znamneá? Spoločnosť DATART nám pripravila špeciálny prístup pre členky klubu vďaka ktorému máme možnosť nakupovať celý sortiment často v najnižšej sume na internete. Ponúka nám zľavnené ceny an všetok tovar, rôzne akcie a dodatočné zľavy počas celého roka. Stačí sa pridať do klubu Akčné ženy a všetky výhody partnerov môžete využívať ihneď.

Náš partner MARY KAY pripravuje pre každú našu členku produktový darček – prekvapenie od kozmetickej značky Mary Kay.

Už teraz sa veľmi tešíme na náš klubový webinár s Dášou, vďaka ktorej spoznáme naše silné stránky a vďaka tomu sa môžeme posunúť o akčný krok vpred. Dáša prostredníctvom metódy Gallup dokáže odhaliť talenty a silné stránky, ktoré dokážeme aplikovať následne aj v našom podnikaní.

Ako klubové členky môžete využívať aj súťaže zdarma. Na našich portáaloch www.akcnezeny.sk , www.akcnemamy.sk, www.svetzeny.sk ci www.prezdraviezeny.sk pre vás rady zorganizujeme súťaž na Instagrame, Facebooku a zároveň uverejníme aj priamo na webe ako akčný tip.

Každý mesiac sa u nás môžete tešiť na nové praktické webináre. Okrem aktuálnych, ktoré plánujeme si môžete pozrieť aj celý náš archív, kde nájdete viac ako 40 rôznych tém. Ako členka klubu si môžete prvých 5 webinárov v sume viac ako 60 eur pozrieť úplne zdarma. Na každý ďalší webinár máte 20 %-tnú zľavu. 

Pre naše členky máme každý týždeň nové výzvy. Odprezentujte sa u nás aj formou videa – predstavte sa u nás v skupine. Postupne vás budeme spovedať aj #LIVE na našom instagramovom profile, kde vás vyspovedáme a dozvieme sa všetko o tom, čomu sa venujete.

Tešíme sa na vás v klube!  

Pozrite si aj záznam z nášho prvého klubového stretnutia. Tešíme sa na vás!